Ik ben niet blij.
Ik ben aangekomen, hoef niet op de weegschaal te gaan staan, mijn kleren vertellen het. De spiegel ook.
Jurken zitten te strak, broeken gaan moeilijk dicht.
65kg, zo zwaar ben ik nog nooit geweest, vreselijk.
Mijn BMI is 23,9 en mijn middelomtrek is te hoog (82cm).
Ik baal er van maar ben ook lui. Beweeg te weinig, heb een hekel aan sporten. Al die maanden thuiswerken helpen ook niet. Hou van snoepen, lekker een borrelplankje, chippie en ga zo maar door.
Zat al te kijken naar jeans in een maat groter, wijdere shirtjes....
Maar nee, dat wil ik niet.
Ik moet dit aanpakken.
Hoe?
Ik heb nog nooit aan de lijn gedaan...
Ik kijk eerst kritisch naar mijn eetpatroon, daar kan ik strepen zetten of andere keuzes maken. Geen snoep meer kopen, punt. Bruin brood ipv wit. Regelmatig eten om snaai-momenten tussendoor te vermijden. Hongergevoel met glas water proberen te stillen.
Dan het bewegen.... ik hou van dansen en heb op youtube een latin/zumba workout gevonden van 30 minuten. Zaterdag deze gedaan en dat was best lekker.
Vanmorgen ben ik om 7:15 de deur uit gegaan, in de stromende regen een uur gelopen. Naar de Rustenburgerbrug, langs het Jaagpad naar de Schouwbroekerbrug en weer naar huis. Een mooi rondje door buurt en groen. Goed tempo met buikspieren (ja, die zitten er heus nog ergens) aangespannen...
Die dans work-out en het wandelen wil ik vasthouden. Mijn eten zal nog een klus worden.. ik hou niet van gedoe. Eten is noodzaak en daar besteed ik weinig aandacht aan...
Mijn leeftijd schijnt ook een rol te spelen, ik moet me echt gaan inlezen. Hormonen, stofwisseling... wat een gedoe....
Tips en tricks zijn welkom, aanmoediging en kritische noten ook.
Liefs van mij en mijn vetlaag...